Vuko09 modyfikacje tragiczne waracaj do normalnego programu , zaniż obciażenie 10 lub 20 % i jedziesz dalej , tego rodzaju programy sa na bardzo długo a ty jeszcze jestes wstanie go wyżyłować , a nie modyfikowac.
jest jeszcze jedna sprawa - uzależnienie psychicznie. na sterydach trening wygląda zupełnie inaczej. człowiek bardzo dobrze się pompuje, po prostu fruwa na siłowni. teraz sobie pomyślisz 'to świetnie, musze to wziąć'. ale prawda jest inna. taki stan uzależnia. wielu ludzi bez sterydów nie potrafi już ćwiczyć. a tych nie można brać non stop. [...]
Zwierzak bo Ty po prsotu sobie założyłeś, że będziesz robił 5x5powt na stałym ciężarze....jak przesadziłeś to wiadomo, że za długo nie pociągniesz szczególnie, że po tygodniu nie wykonałeś swojej normy. Było zacząć od 60kg, wtedy byś postęp zrobił a tak to takimi trenigami na chama tylko chamujesz progres.....
Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]
[...] trenujacy ciezary wazacy 120 kg i naprawde bardo dobry technicznie w w walce wrecz zostal zabity nozem. Dostal cios w serce od leszcza wazacego z 65 kg. Potym wydarzeniu dlugo z kumplami trenowalismy jak sie obronic przed nozem. Powiem krótko te wszystkie techniki to lipa ! Nie ma skutecznej obrony przed nozem. Do jedynego co doszlismy to to [...]
Nie ma czegos takiego jak trening na mase, rzeźbe itp.... Od tego jest dieta. Jak Twoim celem jest masa układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym tj. wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego dodajesz jakies 200-300 kcal i przy redukcji sprawa jest odwrotna, wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300 kcal ( te [...]
Dieta : brak Ułóż diete, to pewnie za nie długo założysz temat o braku przyrostu na bicepsie... klata ok rozpietki 4s plecy brak mc daj mc,sciaganie,wioslo tric z koniecznosci ok barki inaczej wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie biceps daj jako pierwsze sztanga stojac połączenie odpada 3 dzien by się przydał. Ćwiczysz 1,5 [...]
Bez większego znaczenia, mozesz wiekszość z rana dać, jedynie jak masz msm dzielisz na dawki to mzoesz w 3 dać. Z wieczora witaminy mzoesz przerzucić do rana Magnez, cynk, b3, b6 przerzuciłem na rano. Czy niacynamid (amid kwasu nikotynowego) w dawce 500mg jest szkodliwy ? Według poniższego źródła dzienna dawka poniżej 3 gramów jest bezpieczna, [...]
metka jest methadienone z scanabeach,pewne zródło raczej.trenuje 4 razy w tyg. 3g/kg białka.i jesce nad tako sprawo sie zastanawiam bo teraz mam ostatni tydzien na on i potem wskakuje na off czy moge ten off skrucic do 1 tyg zamiast 2??dlatego ze dosc długo ten cykl by potrfał a jest to moj 1 cykl.
"xBaRaNx a jak długo ćwiczysz???? Szybko rosła ci ta siła????" tojuri no niby cwicze od dwoch lat ale tak amatorsko cwiczylem, znaczy chodzi o to ze pocwiczylem chwile i przerwa i tak w kolko, jakby to zlozyc do kupy to wyjdzie gdzies z 8 miesiecy treningow, ale od jakis 2 miesiecy wzialem sie ostro za cwiczenia i zamierzam cwiczyc bez [...]
Nie znam tego treningu ale powiem Wam, że mam w rodzinie zapaleńców co biorą rózne cuda z mango, czasem sa one bardzo funkcjonalne jak gumowa klawiatura a ten pas sauna coś tam jest skuteczny, wuja zasnął i się poparzył bo za długo miał na sobie :P
nie porownuje niczego do odczuc na cyklu bo naturalnie mialem testosteronu chyba kilka razy ponad norme:), moglem wszedzie, ile razy chcialem, jak dlugo chcialem, a na cyklu sie juz tylko pogarszalo by popsulo sie calkiem po Zmieniony przez - swietymikolaj w dniu 2016-12-06 20:27:34
a tak z innej beczki jak długo po rozrobieniu mozna przechowywac hcg teraz wjezdzam na cykl tren prop winko prima i chce dodac hcg ale juz nie mam dostepu bo nie ma biogonadylu 500 lub 2000jm mam tylko organonowski pregnyl 5000j i bic 5000j e7d to jaja rozerwie i zmniejszy wrazliwosc recptorów na gonadotropine a brac rozrebiac w 1 ml i odciagac [...]
Wiesz ..bardzo sie zdziwilam dziewczyno co ty piszesz ty masz tluszcz?? ...ja waze 52 kg przy wzroscie 1,65cm i cwicze bardzo dlugo w domu od dawna aeroby i na kondycje ..na silowni dopiero od jakiegos miesiaca..wiesz ..wydaje mi sie ..ze swoj klopot wyolbrzymilas..nie masz sie o co martwic przy twoim wzroscie to nawet niedowaga...az sie boje co [...]
Sami sobie zaprzeczacie jedni radzą pić przed/po ale przecież długo się wchłania to po jest na regenracje to "ImO" na jedno wyjdzie a przy okazji napijemy sie czegos ze smakiem ale mysle ze na picie w trakcie sklada sie wiecej pozytwynych czynnikow tak czy siak mi to sie widzi i ja pije. 15 przed zapijam 15 w trakcie
Białko możesz dać z miesa/ryb/jajek. Ja osobiscie nie spożywam sera białego przed treningiem ponieważ długo mi "siedzi" na żołądku. Jeśli nie masz czasu to odżywka również się sprawdzi.
